Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Клейкий рис и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
4
:
6
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Содержит больше Цинк +10.8%
Содержит больше Марганец +27.8%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +780%
Содержит больше Фосфор +637.5%
Содержит больше Калий +2300%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.37
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Спаржевая фасоль сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 18% 32% 26% 22% 1% 11% 16% 27% 9%
Содержит больше Цинк +10.8%
Содержит больше Марганец +27.8%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +780%
Содержит больше Фосфор +637.5%
Содержит больше Калий +2300%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.37
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
4
:
6
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Содержит больше Витамин B5 +290.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +6100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.024
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Спаржевая фасоль сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 0% 0% 63% 27% 26% 8% 4% 6% 47% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +290.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +6100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.024

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Содержит больше Углеводы +152.6%
Содержит больше Белки +38.6%
Содержит больше Жиры +110.5%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Другое +757.1%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Спаржевая фасоль сырая
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Углеводы +152.6%
Содержит больше Белки +38.6%
Содержит больше Жиры +110.5%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Другое +757.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
1
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.9%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Спаржевая фасоль сырая
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Спаржевая фасоль сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Спаржевая фасоль сырая Мнение
20.09g 8.35g Клейкий рис
Белки 2.02g 2.8g Спаржевая фасоль сырая
Жиры 0.19g 0.4g Спаржевая фасоль сырая
Углеводы 21.09g 8.35g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 47kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g Спаржевая фасоль сырая
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 2mg 50mg Спаржевая фасоль сырая
Железо 0.14mg 0.47mg Спаржевая фасоль сырая
Магний 5mg 44mg Спаржевая фасоль сырая
Фосфор 8mg 59mg Спаржевая фасоль сырая
Калий 10mg 240mg Спаржевая фасоль сырая
Натрий 5mg 4mg Спаржевая фасоль сырая
Цинк 0.41mg 0.37mg Клейкий рис
Медь 0.049mg 0.048mg Клейкий рис
Марганец 0.262mg 0.205mg Клейкий рис
Селен 5.6µg 1.5µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 865IU Спаржевая фасоль сырая
Витамин A, RAE 0µg 43µg Спаржевая фасоль сырая
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин C 0mg 18.8mg Спаржевая фасоль сырая
Витамин B1 0.02mg 0.107mg Спаржевая фасоль сырая
Витамин B2 0.013mg 0.11mg Спаржевая фасоль сырая
Витамин B3 0.29mg 0.41mg Спаржевая фасоль сырая
Витамин B5 0.215mg 0.055mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.024mg Клейкий рис
Витамин B9, общий 1µg 62µg Спаржевая фасоль сырая
Триптофан 0.023mg 0.032mg Спаржевая фасоль сырая
Треонин 0.072mg 0.104mg Спаржевая фасоль сырая
Изолейцин 0.087mg 0.15mg Спаржевая фасоль сырая
Лейцин 0.167mg 0.2mg Спаржевая фасоль сырая
Лизин 0.073mg 0.184mg Спаржевая фасоль сырая
Метионин 0.047mg 0.04mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg 0.154mg Спаржевая фасоль сырая
Валин 0.123mg 0.162mg Спаржевая фасоль сырая
Гистидин 0.047mg 0.09mg Спаржевая фасоль сырая
Насыщенные жиры 0.039g 0.105g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.036g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.169g Спаржевая фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Спаржевая фасоль сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
19%
Спаржевая фасоль сырая
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
17%
Спаржевая фасоль сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржевая фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль сырая ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.