Кленовый сахар или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сахар и бифштекс сырой
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше кальция и цинка, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора и витамина B2.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кленовый сахар.
- Бифштекс сырой имеет в 18 раз меньше кальция, чем кленовый сахар. Кленовый сахар имеет 90 мг кальция, в то время как бифштекс сырой имеет 5 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12520% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 0.8µg | 27.9µg | 49% |
| Белки | 0.1g | 21.38g | 43% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.543mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 5.048mg | 31% |
| Фосфор | 3mg | 220mg | 31% |
| Углеводы | 90.9g | 0g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.182mg | 13% |
| Калорийность | 354kcal | 134kcal | 11% |
| Кальций | 90mg | 5mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 1.875g | 8% |
| Жиры | 0.2g | 5.36g | 8% |
| Цинк | 6.06mg | 5.3mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.075mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.354g | 6% |
| Железо | 1.61mg | 2mg | 5% |
| Калий | 274mg | 375mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 55mg | 2% |
| Медь | 0.099mg | 0.079mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.189g | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21280% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2580% |
| Содержит больше ВодаВода | +811.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3578.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89% |