Кленовый сахар или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сахар и трески
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем трески. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка и железа, однако трески содержит больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, витамина B6 и витамина B3.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3059% выше, чем кленовый сахар.
- Трески содержит в 295 раз меньше марганца, чем кленовый сахар. Кленовый сахар содержит 4.422 мг марганца, в то время как трески содержит 0.015 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29380% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4037.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +744.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5057.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3004.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.048mg | 153mg | 3059% |
| Марганец | 4.422mg | 0.015mg | 192% |
| Селен | 0.8µg | 33.1µg | 59% |
| Цинк | 6.06mg | 0.45mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 0.1g | 17.81g | 35% |
| Углеводы | 90.9g | 0g | 30% |
| Фосфор | 3mg | 203mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.245mg | 19% |
| Железо | 1.61mg | 0.38mg | 15% |
| Калорийность | 354kcal | 82kcal | 14% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 2.063mg | 13% |
| Холин | 2.1mg | 65.2mg | 11% |
| Медь | 0.099mg | 0.028mg | 8% |
| Кальций | 90mg | 16mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.076mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.64mg | 4% |
| Калий | 274mg | 413mg | 4% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Натрий | 11mg | 54mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.67g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.231g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17710% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235% |
| Содержит больше ВодаВода | +915.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131% |