Кленовый сахар или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и устрица?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем устрица. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем, в то время как устрица содержит больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа и фосфора.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 737% больше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар содержит в 9 раз больше марганца, чем устрица. Кленовый сахар содержит 4.422 мг марганца, в то время как устрица содержит 0.49 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание натрия.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем устрица (0).
Sugars, maple и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +802.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4237.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1337.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5200% |
| Содержит больше СеленСелен | +8212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1453.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4025% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 6.06mg | 87.13mg | 737% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 0.099mg | 4.294mg | 466% |
| Марганец | 4.422mg | 0.49mg | 171% |
| Селен | 0.8µg | 66.5µg | 119% |
| Железо | 1.61mg | 6.95mg | 67% |
| Углеводы | 90.9g | 11.62g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Фосфор | 3mg | 159mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 3.313g | 21% |
| Жиры | 0.2g | 12.58g | 19% |
| Натрий | 11mg | 417mg | 18% |
| Белки | 0.1g | 8.77g | 17% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.202mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 3.197g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 4.702g | 12% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.15mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 1.65mg | 10% |
| Магний | 19mg | 58mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 31µg | 8% |
| Калорийность | 354kcal | 199kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Кальций | 90mg | 62mg | 3% |
| Калий | 274mg | 244mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +682.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8670% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6190% |
| Содержит больше ВодаВода | +709% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7246.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3213% |