Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Сравнить
  6. Клюква vs. Тортилья

Клюква или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1556.5%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1227.3%
Содержит больше СеленСелен +16500%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +594.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2983.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3984.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Тортилья DV% diff.
Железо 0.23mg 3.81mg 45%
Витамин B1 0.012mg 0.37mg 30%
Селен 0.1µg 16.6µg 30%
Витамин B3 0.101mg 4.125mg 25%
Витамин B9 1µg 98µg 24%
Натрий 2mg 482mg 21%
Фосфор 11mg 146mg 19%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Белки 0.46g 7.28g 14%
Углеводы 11.97g 49.94g 13%
Калорийность 46kcal 237kcal 10%
Витамин E 1.32mg 0.19mg 8%
Витамин B2 0.02mg 0.114mg 7%
Кальций 8mg 70mg 6%
Медь 0.056mg 0.102mg 5%
Клетчатка 3.6g 2.4g 5%
Витамин K 5µg 0.4µg 4%
Магний 6mg 19mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.17mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.391g 2%
Цинк 0.09mg 0.32mg 2%
Фруктоза 0.67g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.008g 0.296g 1%
Холин 5.5mg 1%
Жиры 0.13g 0.95g 1%
Калий 80mg 105mg 1%
Чистые углеводы 8.37g 47.54g N/A
Сахар 4.27g 2.75g N/A
Витамин A 3µg 0%
Марганец 0.267mg 0.268mg 0%
Витамин B6 0.057mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.185g 0%
Триптофан 0.003mg 0.06mg 0%
Треонин 0.028mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.53mg 0%
Лизин 0.039mg 0.157mg 0%
Метионин 0.003mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.375mg 0%
Валин 0.045mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +118.5%
Содержит больше БелкиБелки +1482.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +630.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1458.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +927.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +610.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2193.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +37.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.