Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +1916.7%
Содержит больше КальцийКальций +1212.5%
Содержит больше КалийКалий +1181.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1604.3%
Содержит больше МедьМедь +2221.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +4354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +349.4%
Содержит больше СеленСелен +6900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1187.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2882.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Фисташка DV% diff.
Медь 0.056mg 1.3mg 138%
Витамин B6 0.057mg 1.7mg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 14.38g 96%
Витамин B1 0.012mg 0.87mg 72%
Жиры 0.13g 45.32g 70%
Фосфор 11mg 490mg 68%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 23.257g 58%
Железо 0.23mg 3.92mg 46%
Марганец 0.267mg 1.2mg 41%
Белки 0.46g 20.16g 39%
Калий 80mg 1025mg 28%
Клетчатка 3.6g 10.6g 28%
Насыщенные жиры 0.008g 5.907g 27%
Магний 6mg 121mg 27%
Калорийность 46kcal 560kcal 26%
Цинк 0.09mg 2.2mg 19%
Селен 0.1µg 7µg 13%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Витамин B2 0.02mg 0.16mg 11%
Витамин E 1.32mg 2.86mg 10%
Кальций 8mg 105mg 10%
Витамин C 14mg 5.6mg 9%
Витамин B3 0.101mg 1.3mg 7%
Углеводы 11.97g 27.17g 5%
Витамин B5 0.295mg 0.52mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Фруктоза 0.67g 0.24g 1%
Крахмал 0g 1.67g 1%
Холин 5.5mg 1%
Чистые углеводы 8.37g 16.57g N/A
Сахар 4.27g 7.66g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.251mg 0%
Треонин 0.028mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.053mg 1.604mg 0%
Лизин 0.039mg 1.138mg 0%
Метионин 0.003mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.092mg 0%
Валин 0.045mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1898.2%
Содержит больше БелкиБелки +4282.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +34761.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127%
Содержит больше ДругоеДругое +2383.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129105.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26045.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +975%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +179.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4193.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.