Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +205.9%
Содержит больше КальцийКальций +568.4%
Содержит больше КалийКалий +306.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363%
Содержит больше МедьМедь +1885%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4742.1%
Содержит больше СеленСелен +268.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +549.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Витамин B9 604µg 10µg 149%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.04mg 84%
Селен 12.7µg 46.8µg 62%
Витамин B1 0.747mg 0.115mg 53%
Железо 5mg 1.08mg 49%
Марганец 0.92mg 0.019mg 39%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Калий 1332mg 328mg 30%
Цинк 3.63mg 0.51mg 28%
Магний 156mg 51mg 25%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Фосфор 372mg 254mg 17%
Витамин B2 0.213mg 0.037mg 14%
Калорийность 335kcal 124kcal 11%
Кальций 127mg 19mg 11%
Витамин B3 1.455mg 2.558mg 7%
Натрий 6mg 88mg 4%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Жиры 1.23g 2.99g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.005g 3%
Витамин B6 0.309mg 0.346mg 3%
Витамин B5 0.748mg 0.865mg 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.65g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.846g 2%
Белки 23.03g 22.73g 1%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Триптофан 0.273mg 0.255mg 0%
Треонин 0.969mg 0.997mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.047mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.848mg 0%
Лизин 1.58mg 2.088mg 0%
Метионин 0.346mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.887mg 0%
Валин 1.205mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +258.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.1%
Содержит больше ВодаВода +492.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +698.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.