Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Индейка

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Индейка

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +807.1%
Содержит больше КалийКалий +457.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.7%
Содержит больше МедьМедь +753.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6471.4%
Содержит больше СеленСелен +134.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1560%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +557.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Индейка DV% diff.
Витамин B9 604µg 9µg 149%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.093mg 78%
Витамин B1 0.747mg 0.045mg 59%
Витамин B3 1.455mg 9.573mg 51%
Железо 5mg 1.09mg 49%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Марганец 0.92mg 0.014mg 39%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Калий 1332mg 239mg 32%
Селен 12.7µg 29.8µg 31%
Магний 156mg 30mg 30%
Витамин B6 0.309mg 0.616mg 24%
Фосфор 372mg 223mg 21%
Углеводы 60.05g 0.06g 20%
Холин 87.4mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 2.119g 11%
Белки 23.03g 28.55g 11%
Кальций 127mg 14mg 11%
Цинк 3.63mg 2.48mg 10%
Жиры 1.23g 7.39g 9%
Насыщенные жиры 0.316g 2.155g 8%
Калорийность 335kcal 189kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 2.647g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.281mg 5%
Витамин B5 0.748mg 0.948mg 4%
Натрий 6mg 103mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 0.06g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.273mg 0.291mg 0%
Треонин 0.969mg 1.004mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.925mg 0%
Лизин 1.58mg 2.282mg 0%
Метионин 0.346mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.903mg 0%
Валин 1.205mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +587.5%
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше ЖирыЖиры +500.8%
Содержит больше ВодаВода +412.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2397.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.