Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Коровий горох

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +194.3%
Содержит больше КальцийКальций +429.2%
Содержит больше КалийКалий +379.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.2%
Содержит больше МедьМедь +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.7%
Содержит больше СеленСелен +408%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 604µg 208µg 99%
Клетчатка 24.7g 6.5g 73%
Медь 0.794mg 0.268mg 58%
Витамин B1 0.747mg 0.202mg 45%
Белки 23.03g 7.73g 31%
Калий 1332mg 278mg 31%
Железо 5mg 2.51mg 31%
Фосфор 372mg 156mg 31%
Магний 156mg 53mg 25%
Цинк 3.63mg 1.29mg 21%
Марганец 0.92mg 0.475mg 19%
Селен 12.7µg 2.5µg 19%
Витамин B6 0.309mg 0.1mg 16%
Углеводы 60.05g 20.76g 13%
Витамин B2 0.213mg 0.055mg 12%
Калорийность 335kcal 116kcal 11%
Кальций 127mg 24mg 10%
Витамин B5 0.748mg 0.411mg 7%
Витамин B3 1.455mg 0.495mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин E 0.28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.225g 2%
Жиры 1.23g 0.53g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.138g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 6.7g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 150kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 86g N/A
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.044g 0%
Триптофан 0.273mg 0.095mg 0%
Треонин 0.969mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.592mg 0%
Лизин 1.58mg 0.523mg 0%
Метионин 0.346mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.451mg 0%
Валин 1.205mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +197.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.3%
Содержит больше ДругоеДругое +251.1%
Содержит больше ВодаВода +465.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.