Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Паста

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и паста

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +2016.7%
Содержит больше КалийКалий +5450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +338.6%
Содержит больше МедьМедь +753.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +548.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +490.5%
Содержит больше МарганецМарганец +310.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +843.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Паста DV% diff.
Витамин B9 604µg 64µg 135%
Клетчатка 24.7g 99%
Медь 0.794mg 0.093mg 78%
Железо 5mg 1.14mg 48%
Витамин B1 0.747mg 0.209mg 45%
Фосфор 372mg 63mg 44%
Калий 1332mg 24mg 38%
Белки 23.03g 5.15g 36%
Магний 156mg 18mg 33%
Марганец 0.92mg 0.224mg 30%
Цинк 3.63mg 0.56mg 28%
Селен 12.7µg 23%
Витамин B6 0.309mg 0.034mg 21%
Углеводы 60.05g 24.93g 12%
Кальций 127mg 6mg 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B5 0.748mg 0.183mg 11%
Калорийность 335kcal 131kcal 10%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.15mg 5%
Витамин B3 1.455mg 0.992mg 3%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.15g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.429g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 3.9g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 254kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 76g N/A
Жиры 1.23g 1.05g 0%
Чистые углеводы 35.35g 24.93g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.124g 0%
Триптофан 0.273mg 0.065mg 0%
Треонин 0.969mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.348mg 0%
Лизин 1.58mg 0.097mg 0%
Метионин 0.346mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.247mg 0%
Валин 1.205mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +347.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.9%
Содержит больше ДругоеДругое +964.5%
Содержит больше ВодаВода +453.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.