Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Compare
  6. Клюква фасоли сырая vs. Рис

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +1170%
Содержит больше Железо +316.7%
Содержит больше Магний +1200%
Содержит больше Фосфор +765.1%
Содержит больше Калий +3705.7%
Содержит больше Цинк +640.8%
Содержит больше Медь +1050.7%
Содержит больше Марганец +94.9%
Содержит больше Селен +69.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Клюква фасоли сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1170%
Содержит больше Железо +316.7%
Содержит больше Магний +1200%
Содержит больше Фосфор +765.1%
Содержит больше Калий +3705.7%
Содержит больше Цинк +640.8%
Содержит больше Медь +1050.7%
Содержит больше Марганец +94.9%
Содержит больше Селен +69.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
6
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +358.3%
Содержит больше Витамин B2 +1538.5%
Содержит больше Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +941.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476
Клюква фасоли сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +358.3%
Содержит больше Витамин B2 +1538.5%
Содержит больше Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +941.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +756.1%
Содержит больше Жиры +339.3%
Содержит больше Углеводы +113.2%
Содержит больше Другое +685.7%
Содержит больше Вода +452.4%
Клюква фасоли сырая
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +756.1%
Содержит больше Жиры +339.3%
Содержит больше Углеводы +113.2%
Содержит больше Другое +685.7%
Содержит больше Вода +452.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +593.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Клюква фасоли сырая
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +593.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли сырая Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Рис Мнение
35.35g 27.77g Клюква фасоли сырая
Белки 23.03g 2.69g Клюква фасоли сырая
Жиры 1.23g 0.28g Клюква фасоли сырая
Углеводы 60.05g 28.17g Клюква фасоли сырая
Калорийность 335kcal 130kcal Клюква фасоли сырая
Сахар 0.05g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 24.7g 0.4g Клюква фасоли сырая
Кальций 127mg 10mg Клюква фасоли сырая
Железо 5mg 1.2mg Клюква фасоли сырая
Магний 156mg 12mg Клюква фасоли сырая
Фосфор 372mg 43mg Клюква фасоли сырая
Калий 1332mg 35mg Клюква фасоли сырая
Натрий 6mg 1mg Рис
Цинк 3.63mg 0.49mg Клюква фасоли сырая
Медь 0.794mg 0.069mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.92mg 0.472mg Клюква фасоли сырая
Селен 12.7µg 7.5µg Клюква фасоли сырая
Витамин A 2IU 0IU Клюква фасоли сырая
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.747mg 0.163mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.213mg 0.013mg Клюква фасоли сырая
Витамин B3 1.455mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.748mg 0.39mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 0.309mg 0.093mg Клюква фасоли сырая
Витамин B9, общий 604µg 58µg Клюква фасоли сырая
Триптофан 0.273mg 0.031mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg 0.096mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.017mg 0.116mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.838mg 0.222mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.58mg 0.097mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.346mg 0.063mg Клюква фасоли сырая
Фенилаланин 1.245mg 0.144mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg 0.164mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.641mg 0.063mg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 0.316g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.088g Клюква фасоли сырая
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.076g Клюква фасоли сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли сырая Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Клюква фасоли сырая
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
117%
Клюква фасоли сырая
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.239g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли сырая
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.