Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Рис

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +1170%
Содержит больше КалийКалий +3705.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.7%
Содержит больше МедьМедь +1050.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +765.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94.9%
Содержит больше СеленСелен +69.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1538.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +941.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.476mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Рис DV% diff.
Витамин B9 604µg 58µg 137%
Клетчатка 24.7g 0.4g 97%
Медь 0.794mg 0.069mg 81%
Витамин B1 0.747mg 0.163mg 49%
Железо 5mg 1.2mg 48%
Фосфор 372mg 43mg 47%
Белки 23.03g 2.69g 41%
Калий 1332mg 35mg 38%
Магний 156mg 12mg 34%
Цинк 3.63mg 0.49mg 29%
Марганец 0.92mg 0.472mg 19%
Витамин B6 0.309mg 0.093mg 17%
Витамин B2 0.213mg 0.013mg 15%
Кальций 127mg 10mg 12%
Углеводы 60.05g 28.17g 11%
Калорийность 335kcal 130kcal 10%
Селен 12.7µg 7.5µg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.39mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.076g 3%
Жиры 1.23g 0.28g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.077g 1%
Чистые углеводы 35.35g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B3 1.455mg 1.476mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.088g 0%
Триптофан 0.273mg 0.031mg 0%
Треонин 0.969mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.222mg 0%
Лизин 1.58mg 0.097mg 0%
Метионин 0.346mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.144mg 0%
Валин 1.205mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +756.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +339.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%
Содержит больше ДругоеДругое +685.7%
Содержит больше ВодаВода +452.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.