Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Рис арборио

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +12600%
Содержит больше КалийКалий +5023.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.5%
Содержит больше МедьМедь +1002.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +807.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1027.3%
Содержит больше МарганецМарганец +157.7%
Содержит больше СеленСелен +69.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1231.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +923.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.493mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Рис арборио DV% diff.
Витамин B9 604µg 59µg 136%
Клетчатка 24.7g 99%
Медь 0.794mg 0.072mg 80%
Витамин B1 0.747mg 0.164mg 49%
Фосфор 372mg 33mg 48%
Железо 5mg 1.46mg 44%
Белки 23.03g 2.36g 41%
Калий 1332mg 26mg 38%
Магний 156mg 8mg 35%
Цинк 3.63mg 0.4mg 29%
Марганец 0.92mg 0.357mg 24%
Витамин B6 0.309mg 0.059mg 19%
Витамин B2 0.213mg 0.016mg 15%
Кальций 127mg 1mg 13%
Калорийность 335kcal 130kcal 10%
Углеводы 60.05g 28.73g 10%
Селен 12.7µg 7.5µg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.397mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.05g 3%
Жиры 1.23g 0.19g 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.051g 1%
Чистые углеводы 35.35g 28.73g N/A
Натрий 6mg 0mg 0%
Витамин B3 1.455mg 1.493mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.058g 0%
Триптофан 0.273mg 0.027mg 0%
Треонин 0.969mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.195mg 0%
Лизин 1.58mg 0.085mg 0%
Метионин 0.346mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.126mg 0%
Валин 1.205mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +875.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109%
Содержит больше ДругоеДругое +1636.8%
Содержит больше ВодаВода +453.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.