Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Спагетти

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +1714.3%
Содержит больше КалийКалий +2927.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +694%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +541.4%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +107.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +567.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +530.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Спагетти DV% diff.
Витамин B9 604µg 7µg 149%
Клетчатка 24.7g 1.8g 92%
Медь 0.794mg 0.1mg 77%
Витамин B1 0.747mg 0.02mg 61%
Железо 5mg 0.5mg 56%
Фосфор 372mg 58mg 45%
Калий 1332mg 44mg 38%
Белки 23.03g 5.8g 34%
Магний 156mg 18mg 33%
Цинк 3.63mg 0.51mg 28%
Марганец 0.92mg 0.322mg 26%
Селен 12.7µg 26.4µg 25%
Витамин B6 0.309mg 0.049mg 20%
Витамин B2 0.213mg 0.02mg 15%
Витамин B5 0.748mg 0.112mg 13%
Кальций 127mg 7mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 60.05g 30.86g 10%
Калорийность 335kcal 158kcal 9%
Витамин B3 1.455mg 0.4mg 7%
Холин 6.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.176g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.326g 1%
Жиры 1.23g 0.93g 0%
Чистые углеводы 35.35g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.131g 0%
Триптофан 0.273mg 0.083mg 0%
Треонин 0.969mg 0.206mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.44mg 0%
Лизин 1.58mg 0.133mg 0%
Метионин 0.346mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.297mg 0%
Валин 1.205mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +297.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1078.6%
Содержит больше ВодаВода +401.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.