Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +130.9%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.1%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +85.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +67.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 0% 1% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2097.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1235.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +735.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Тыквенное семечко DV% diff.
Витамин B9 604µg 9µg 149%
Цинк 3.63mg 10.3mg 61%
Витамин B1 0.747mg 0.034mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 8.844g 55%
Фосфор 372mg 92mg 40%
Жиры 1.23g 19.4g 28%
Магний 156mg 262mg 25%
Клетчатка 24.7g 18.4g 25%
Селен 12.7µg 23%
Железо 5mg 3.31mg 21%
Витамин B6 0.309mg 0.037mg 21%
Марганец 0.92mg 0.496mg 18%
Насыщенные жиры 0.316g 3.67g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 6.032g 15%
Витамин B5 0.748mg 0.056mg 14%
Калий 1332mg 919mg 12%
Медь 0.794mg 0.69mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.052mg 12%
Белки 23.03g 18.55g 9%
Кальций 127mg 55mg 7%
Витамин B3 1.455mg 0.286mg 7%
Калорийность 335kcal 446kcal 6%
Углеводы 60.05g 53.75g 2%
Натрий 6mg 18mg 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 4.2g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 240kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 22g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 4.1 N/A
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 35.35g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.326mg 0%
Треонин 0.969mg 0.683mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.956mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.572mg 0%
Лизин 1.58mg 1.386mg 0%
Метионин 0.346mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.924mg 0%
Валин 1.205mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +24.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ВодаВода +175.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1477.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5590.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1578.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.