Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620.7%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.8%
Содержит больше СеленСелен +246.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +762.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Фасоль пинто DV% diff.
Витамин B9 207µg 24µg 46%
Железо 2.09mg 0.29mg 23%
Марганец 0.37mg 16%
Клетчатка 8.6g 5.5g 12%
Белки 9.34g 4.8g 9%
Холин 30.8mg 6%
Селен 1.3µg 4.5µg 6%
Витамин B1 0.21mg 0.15mg 5%
Витамин B5 0.24mg 5%
Витамин B6 0.081mg 0.13mg 4%
Магний 50mg 32mg 4%
Фосфор 135mg 104mg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Калий 387mg 296mg 3%
Медь 0.231mg 0.206mg 3%
Калорийность 136kcal 105kcal 2%
Цинк 1.14mg 1.4mg 2%
Витамин A 5µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.06mg 1%
Витамин B3 0.515mg 0.43mg 1%
Углеводы 24.46g 20.49g 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Жиры 0.46g 0.4g 0%
Чистые углеводы 15.86g 14.99g N/A
Кальций 50mg 50mg 0%
Сахар 7.78g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.172g 0%
Триптофан 0.111mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0%
Лейцин 0.746mg 0%
Лизин 0.641mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +94.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.4%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.