Кокос или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кокос и рыбий жир печень трески
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем кокос. Рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, в то время как кокос содержит 354 калорий.
- Рыбий жир печень трески содержит меньше марганца, меди, клетчатки, железа, селена, фосфора, калия и цинка чем кокос.
- Рыбий жир печень трески обеспечивает вас на 255% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем кокос.
- Рыбий жир печень трески имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокос имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир печень трески.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut meat, raw и Fish oil, herring.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 766mg | 255% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 56.564g | 138% |
| Жиры | 33.49g | 100g | 102% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 15.604g | 102% |
| Марганец | 1.5mg | 0mg | 65% |
| Медь | 0.435mg | 0mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 21.29g | 38% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Железо | 2.43mg | 0mg | 30% |
| Калорийность | 354kcal | 902kcal | 27% |
| Селен | 10.1µg | 0µg | 18% |
| Фосфор | 113mg | 0mg | 16% |
| Калий | 356mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0mg | 10% |
| Магний | 32mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 26µg | 0µg | 7% |
| Белки | 3.33g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 15.23g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Натрий | 20mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.273g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 4.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3869.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4163.4% |