Кокосовое масло или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кокосовое масло и батат
- Батат содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Батат содержит 86 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Батат богаче чем кокосовое масло в витамине A, меди, витамине B6, витамине B5, клетчатке, марганце, калии, железе и фосфоре.
- Кокосовое масло обеспечивает вас на 412% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем батат.
- Батат содержит меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем батат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, coconut и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1120% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.018g | 375% |
| Жиры | 99.06g | 0.05g | 152% |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Калорийность | 892kcal | 86kcal | 40% |
| Медь | 0mg | 0.151mg | 17% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.209mg | 16% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.8mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.001g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Марганец | 0mg | 0.258mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.014g | 11% |
| Калий | 0mg | 337mg | 10% |
| Железо | 0.05mg | 0.61mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.12g | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.078mg | 7% |
| Фосфор | 0mg | 47mg | 7% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.061mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Белки | 0g | 1.57g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.557mg | 3% |
| Цинк | 0.02mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 30mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 55mg | 2% |
| Холин | 0.3mg | 12.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.26mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.031mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198020% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +257500% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +633100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12057.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |