Кокосовое масло или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кокосовое масло и ячмень
- Ячмень содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как ячмень содержит 354 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Кокосовое масло содержит меньше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа, фосфора, магния и витамина B3 чем ячмень.
- Кокосовое масло обеспечивает на 410% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте ячмень ниже.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ячмень составляет 28.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, coconut и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.482g | 373% |
| Жиры | 99.06g | 2.3g | 149% |
| Марганец | 0mg | 1.943mg | 84% |
| Селен | 0µg | 37.7µg | 69% |
| Клетчатка | 0g | 17.3g | 69% |
| Медь | 0mg | 0.498mg | 55% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.646mg | 54% |
| Железо | 0.05mg | 3.6mg | 44% |
| Фосфор | 0mg | 264mg | 38% |
| Магний | 0mg | 133mg | 32% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.604mg | 29% |
| Калорийность | 892kcal | 354kcal | 27% |
| Цинк | 0.02mg | 2.77mg | 25% |
| Белки | 0g | 12.48g | 25% |
| Углеводы | 0g | 73.48g | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.318mg | 24% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.285mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.295g | 15% |
| Калий | 0mg | 452mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.282mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 1.108g | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.57mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 33mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 2.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.281mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4207% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2046.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |