Колерование или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами колерование и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем колерование. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет больше фосфора, в то время как горчица сарептская сырая имеют больше витамина C, витамина A, железа и клетчатки.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 67% больше, чем колерование.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +607.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 9.9mg | 70mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.01g | 21% |
| Натрий | 433mg | 20mg | 18% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Железо | 0.64mg | 1.64mg | 13% |
| Жиры | 7.59g | 0.42g | 11% |
| Витамин A | 64µg | 151µg | 10% |
| Фосфор | 113mg | 58mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 27kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.092g | 5% |
| Белки | 5.06g | 2.86g | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.21mg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.9µg | 3% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Углеводы | 11.27g | 4.67g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.038g | 2% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.8mg | 1% |
| Медь | 0.16mg | 0.165mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 1.47g | N/A |
| Кальций | 119mg | 115mg | 0% |
| Калий | 396mg | 384mg | 0% |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1707.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2235.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +626.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |