Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Колерование
  5. Сравнить
  6. Колерование vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Колерование и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +526.3%
Содержит больше КалийКалий +160.5%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -54%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770.3%
Содержит больше МарганецМарганец +326.1%
Содержит больше СеленСелен +281.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +996.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +548.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.64mg 5.57mg 62%
Витамин B1 0.064mg 0.702mg 53%
Витамин B3 0.993mg 6.442mg 34%
Витамин B9 11µg 134µg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 4.835g 30%
Витамин B2 0.116mg 0.487mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.161mg 0.686mg 23%
Натрий 433mg 941mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 11.27g 74.05g 21%
Селен 2.7µg 10.3µg 14%
Калорийность 132kcal 418kcal 14%
Насыщенные жиры 4.733g 1.653g 14%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Кальций 119mg 19mg 10%
Белки 5.06g 9.46g 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Калий 396mg 152mg 7%
Витамин B6 0.174mg 0.086mg 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B5 0.387mg 0.536mg 3%
Фосфор 113mg 102mg 2%
Медь 0.16mg 0.139mg 2%
Жиры 7.59g 8.64g 2%
Магний 20mg 23mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Цинк 0.69mg 0.69mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.149g 1.986g 0%
Триптофан 0.07mg 0.116mg 0%
Треонин 0.192mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.652mg 0%
Лизин 0.381mg 0.172mg 0%
Метионин 0.117mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.45mg 0%
Валин 0.325mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1365.3%
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +557.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1651.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.986g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.