Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Акула сырая

Сравнить продукты Копченый лосось и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +597%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.8%
Содержит больше ХолинХолин +36.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Акула сырая DV% diff.
Витамин D 17.1µg 0.6µg 83%
Витамин D 685IU 24IU 83%
Витамин B12 3.26µg 1.49µg 74%
Натрий 672mg 79mg 26%
Медь 0.23mg 0.033mg 22%
Витамин B3 4.72mg 2.938mg 11%
Витамин B6 0.278mg 0.4mg 9%
Холестерин 23mg 51mg 9%
Магний 18mg 49mg 7%
Фосфор 164mg 210mg 7%
Селен 32.4µg 36.5µg 7%
Белки 18.28g 20.98g 5%
Витамин A 26µg 70µg 5%
Холин 89mg 65mg 4%
Витамин B5 0.87mg 0.695mg 4%
Витамин B2 0.101mg 0.062mg 3%
Кальций 11mg 34mg 2%
Витамин E 1.35mg 1mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.042mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.808g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.195g 1%
Калорийность 117kcal 130kcal 1%
Цинк 0.31mg 0.43mg 1%
Жиры 4.32g 4.51g 0%
Калий 175mg 160mg 0%
Железо 0.85mg 0.84mg 0%
Марганец 0.017mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.929g 0.925g 0%
Триптофан 0.205mg 0.235mg 0%
Треонин 0.801mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.705mg 0%
Лизин 1.679mg 1.926mg 0%
Метионин 0.541mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.819mg 0%
Валин 0.942mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ДругоеДругое +480.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.51g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.925g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.