Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +597%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 27% 513% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 20% 18% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.8%
Содержит больше ХолинХолин +36.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +167.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ДругоеДругое +480.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.51g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.925g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Акула сырая Мнение
Калорийность 117kcal 130kcal Акула сырая
Белки 18.28g 20.98g Акула сырая
Жиры 4.32g 4.51g Акула сырая
Холестерин 23mg 51mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 24IU Копченый лосось
Магний 18mg 49mg Акула сырая
Кальций 11mg 34mg Акула сырая
Калий 175mg 160mg Копченый лосось
Железо 0.85mg 0.84mg Копченый лосось
Медь 0.23mg 0.033mg Копченый лосось
Цинк 0.31mg 0.43mg Акула сырая
Фосфор 164mg 210mg Акула сырая
Натрий 672mg 79mg Акула сырая
Витамин A 87IU 233IU Акула сырая
Витамин A 26µg 70µg Акула сырая
Витамин E 1.35mg 1mg Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0.6µg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.015mg Копченый лосось
Селен 32.4µg 36.5µg Акула сырая
Витамин B1 0.023mg 0.042mg Акула сырая
Витамин B2 0.101mg 0.062mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 2.938mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.695mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.4mg Акула сырая
Витамин B12 3.26µg 1.49µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 2µg 3µg Акула сырая
Холин 89mg 65mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.925g Акула сырая
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.808g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.195g Акула сырая
Триптофан 0.205mg 0.235mg Акула сырая
Треонин 0.801mg 0.92mg Акула сырая
Изолейцин 0.842mg 0.967mg Акула сырая
Лейцин 1.486mg 1.705mg Акула сырая
Лизин 1.679mg 1.926mg Акула сырая
Метионин 0.541mg 0.621mg Акула сырая
Фенилаланин 0.714mg 0.819mg Акула сырая
Валин 0.942mg 1.081mg Акула сырая
Гистидин 0.538mg 0.618mg Акула сырая
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.316g Акула сырая
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.527g Акула сырая
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.109g Акула сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Копченый лосось
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.