Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Копченый лосось и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше МедьМедь +107.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +140.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +680.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1587.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +471.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +520.7%
Содержит больше БелкиБелки +43.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Мясо свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.57µg 112%
Витамин D 17.1µg 0.2µg 85%
Витамин D 685IU 10IU 84%
Витамин B1 0.023mg 0.95mg 77%
Витамин B6 0.278mg 0.739mg 35%
Натрий 672mg 57mg 27%
Витамин B2 0.101mg 0.387mg 22%
Цинк 0.31mg 2.42mg 19%
Витамин B3 4.72mg 7.432mg 17%
Холестерин 23mg 73mg 17%
Белки 18.28g 26.17g 16%
Фосфор 164mg 267mg 15%
Медь 0.23mg 0.111mg 13%
Селен 32.4µg 38.2µg 11%
Витамин E 1.35mg 0.08mg 8%
Калий 175mg 421mg 7%
Железо 0.85mg 1.15mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.506g 3%
Витамин B5 0.87mg 1.012mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.334g 2%
Насыщенные жиры 0.929g 1.198g 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Калорийность 117kcal 143kcal 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Жиры 4.32g 3.51g 1%
Марганец 0.017mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Холин 89mg 88.9mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.275mg 0%
Треонин 0.801mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.229mg 0%
Лизин 1.679mg 2.427mg 0%
Метионин 0.541mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.1mg 0%
Валин 0.942mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.538mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 615mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $13.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.269g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.