Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Пита

Сравнить продукты Копченый лосось и Пита

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше МедьМедь +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +681.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +171%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2729.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +717.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пита DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Селен 32.4µg 59%
Марганец 0.017mg 0.481mg 20%
Витамин B1 0.023mg 0.267mg 20%
Углеводы 0g 55.7g 19%
Витамин B6 0.278mg 0.034mg 19%
Белки 18.28g 9.1g 18%
Витамин B3 4.72mg 2.142mg 16%
Холин 89mg 16%
Фосфор 164mg 97mg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B5 0.87mg 0.397mg 9%
Калорийность 117kcal 275kcal 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Кальций 11mg 86mg 8%
Медь 0.23mg 0.168mg 7%
Железо 0.85mg 1.4mg 7%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Натрий 672mg 536mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.105g 5%
Цинк 0.31mg 0.84mg 5%
Жиры 4.32g 1.2g 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.535g 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.166g 3%
Калий 175mg 120mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Чистые углеводы 0g 53.5g N/A
Витамин B2 0.101mg 0.097mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.105mg 0%
Треонин 0.801mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.634mg 0%
Лизин 1.679mg 0.219mg 0%
Метионин 0.541mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.446mg 0%
Валин 0.942mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +100.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше ВодаВода +124.3%
Содержит больше ДругоеДругое +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1826.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.