Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +429.2%
Содержит больше СеленСелен +8055.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~66mg
Одинаковое количество вещества Калий ~520mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +617%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3874.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +313.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +693.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Витамин K 310µg 7.8µg 252%
Натрий 46mg 4450mg 191%
Селен 0.9µg 73.4µg 132%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 6.21g 41%
Жиры 0.52g 25.1g 38%
Белки 2.13g 18.5g 33%
Насыщенные жиры 0.014g 7.148g 32%
Витамин A 337µg 47µg 32%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Фосфор 48mg 254mg 29%
Витамин B6 0.149mg 0.41mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 8.32g 20%
Марганец 0.426mg 19%
Холин 12.8mg 101.6mg 16%
Витамин B3 1.114mg 3.3mg 14%
Калорийность 23kcal 305kcal 14%
Медь 0.225mg 0.1mg 14%
Витамин B9 62µg 15µg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B5 0.57mg 11%
Магний 26mg 60mg 8%
Цинк 0.5mg 1.1mg 5%
Железо 1.77mg 1.4mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.02mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.19mg 2%
Витамин E 2.5mg 2.38mg 1%
Углеводы 3.67g 0g 1%
Чистые углеводы 0.87g 0g N/A
Кальций 67mg 66mg 0%
Калий 521mg 520mg 0%
Сахар 0.87g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +114.4%
Содержит больше БелкиБелки +768.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4726.9%
Содержит больше ДругоеДругое +811.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2925.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15425%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.