Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Тыква

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +219%
Содержит больше КалийКалий +53.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.3%
Содержит больше МедьМедь +77.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +240.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28081.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Тыква DV% diff.
Витамин K 310µg 1.1µg 257%
Витамин C 27mg 9mg 20%
Марганец 0.426mg 0.125mg 13%
Витамин B9 62µg 16µg 12%
Железо 1.77mg 0.8mg 12%
Медь 0.225mg 0.127mg 11%
Витамин E 2.5mg 1.06mg 10%
Витамин A 337µg 426µg 10%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Витамин B6 0.149mg 0.061mg 7%
Кальций 67mg 21mg 5%
Витамин B5 0.57mg 0.298mg 5%
Калий 521mg 340mg 5%
Витамин B2 0.162mg 0.11mg 4%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин B3 1.114mg 0.6mg 3%
Белки 2.13g 1g 2%
Цинк 0.5mg 0.32mg 2%
Натрий 46mg 1mg 2%
Селен 0.9µg 0.3µg 1%
Фосфор 48mg 44mg 1%
Холин 12.8mg 8.2mg 1%
Углеводы 3.67g 6.5g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.013g 1%
Жиры 0.52g 0.1g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.05mg 1%
Калорийность 23kcal 26kcal 0%
Чистые углеводы 0.87g 6g N/A
Сахар 0.87g 2.76g N/A
Насыщенные жиры 0.014g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.005g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +113%
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2015.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.