Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Корица vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +670.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +875.2%
Содержит больше МагнийМагний +205%
Содержит больше КалийКалий +223%
Содержит больше МедьМедь +211.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.4%
Содержит больше СеленСелен +164.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2822.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Голубиный горох сырой DV% diff.
Марганец 17.466mg 1.791mg 682%
Клетчатка 53.1g 15g 152%
Витамин B9 6µg 456µg 113%
Кальций 1002mg 130mg 87%
Медь 0.339mg 1.057mg 80%
Витамин B1 0.022mg 0.643mg 52%
Фосфор 64mg 367mg 43%
Железо 8.32mg 5.23mg 39%
Белки 3.99g 21.7g 35%
Магний 60mg 183mg 29%
Калий 431mg 1392mg 28%
Витамин K 31.2µg 26%
Витамин B5 0.358mg 1.266mg 18%
Витамин E 2.32mg 15%
Витамин B2 0.041mg 0.187mg 11%
Витамин B3 1.332mg 2.965mg 10%
Витамин B6 0.158mg 0.283mg 10%
Селен 3.1µg 8.2µg 9%
Цинк 1.83mg 2.76mg 8%
Углеводы 80.59g 62.78g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.814g 5%
Калорийность 247kcal 343kcal 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Холин 11mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.012g 1%
Жиры 1.24g 1.49g 0%
Чистые углеводы 27.49g 47.78g N/A
Сахар 2.17g N/A
Натрий 10mg 17mg 0%
Насыщенные жиры 0.345g 0.33g 0%
Триптофан 0.049mg 0.212mg 0%
Треонин 0.136mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.549mg 0%
Лизин 0.243mg 1.521mg 0%
Метионин 0.078mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 1.858mg 0%
Валин 0.224mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.774mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.4%
Содержит больше БелкиБелки +443.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1097.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.33g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.