Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Корица vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КальцийКальций +469.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +633.2%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +135%
Содержит больше МедьМедь +201.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.5%
Содержит больше СеленСелен +164.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2809.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +436.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5816.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Марганец 17.466mg 2.382mg 656%
Клетчатка 53.1g 18.9g 137%
Витамин B9 6µg 355µg 87%
Кальций 1002mg 176mg 83%
Медь 0.339mg 1.022mg 76%
Белки 3.99g 36.17g 64%
Фосфор 64mg 440mg 54%
Витамин B1 0.022mg 0.64mg 52%
Железо 8.32mg 4.36mg 50%
Магний 60mg 198mg 33%
Цинк 1.83mg 4.75mg 27%
Витамин K 31.2µg 26%
Калий 431mg 1013mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 2.439g 16%
Витамин B6 0.158mg 0.357mg 15%
Витамин E 2.32mg 15%
Витамин B2 0.041mg 0.22mg 14%
Углеводы 80.59g 40.37g 13%
Жиры 1.24g 9.74g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 3.94g 9%
Селен 3.1µg 8.2µg 9%
Витамин B5 0.358mg 0.75mg 8%
Калорийность 247kcal 371kcal 6%
Витамин B3 1.332mg 2.19mg 5%
Насыщенные жиры 0.345g 1.156g 4%
Холин 11mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 3.8mg 4.8mg 1%
Чистые углеводы 27.49g 21.47g N/A
Сахар 2.17g N/A
Натрий 10mg 15mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.289mg 0%
Треонин 0.136mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.253mg 2.743mg 0%
Лизин 0.243mg 1.933mg 0%
Метионин 0.078mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 1.435mg 0%
Валин 0.224mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.117mg 1.03mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.6%
Содержит больше БелкиБелки +806.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +685.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.44g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1501.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3486.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.