Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Корица vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +261.7%
Содержит больше МарганецМарганец +593.9%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +316.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.7%
Содержит больше МедьМедь +389.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +474.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3872.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2022%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%
Содержит больше ХолинХолин +953.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Соя сырая DV% diff.
Марганец 17.466mg 2.517mg 650%
Клетчатка 53.1g 9.3g 175%
Медь 0.339mg 1.658mg 147%
Железо 8.32mg 15.7mg 92%
Витамин B9 6µg 375µg 92%
Фосфор 64mg 704mg 91%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 11.255g 75%
Кальций 1002mg 277mg 73%
Витамин B1 0.022mg 0.874mg 71%
Белки 3.99g 36.49g 65%
Витамин B2 0.041mg 0.87mg 64%
Магний 60mg 280mg 52%
Калий 431mg 1797mg 40%
Жиры 1.24g 19.94g 29%
Цинк 1.83mg 4.89mg 28%
Селен 3.1µg 17.8µg 27%
Холин 11mg 115.9mg 19%
Витамин B6 0.158mg 0.377mg 17%
Углеводы 80.59g 30.16g 17%
Витамин K 31.2µg 47µg 13%
Насыщенные жиры 0.345g 2.884g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 4.404g 10%
Калорийность 247kcal 446kcal 10%
Витамин E 2.32mg 0.85mg 10%
Витамин B5 0.358mg 0.793mg 9%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Витамин C 3.8mg 6mg 2%
Витамин B3 1.332mg 1.623mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 27.49g 20.86g N/A
Сахар 2.17g 7.33g N/A
Натрий 10mg 2mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.591mg 0%
Треонин 0.136mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.253mg 3.309mg 0%
Лизин 0.243mg 2.706mg 0%
Метионин 0.078mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 2.122mg 0%
Валин 0.224mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.117mg 1.097mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.2%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше БелкиБелки +814.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1508.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1690.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16451.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.