Корица или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами корица и хикама сырая
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем корица. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, цинка, витамина E и магния, в то время как хикама сырая имеет больше витамина C.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 757% больше, чем хикама сырая.
- Корица содержит в 104 раз больше витамина K, чем хикама сырая, В то время как корица содержит 31.2 µg витамина K, хикама сырая содержит только 0.3 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8250% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1286.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +606.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1043.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29010% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +404.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.06mg | 757% |
| Клетчатка | 53.1g | 4.9g | 193% |
| Кальций | 1002mg | 12mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 0.6mg | 97% |
| Медь | 0.339mg | 0.048mg | 32% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.3µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 8.82g | 24% |
| Витамин C | 3.8mg | 20.2mg | 18% |
| Цинк | 1.83mg | 0.16mg | 15% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.46mg | 12% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Калорийность | 247kcal | 38kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.042mg | 9% |
| Калий | 431mg | 150mg | 8% |
| Фосфор | 64mg | 18mg | 7% |
| Белки | 3.99g | 0.72g | 7% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.2mg | 7% |
| Селен | 3.1µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.135mg | 4% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Жиры | 1.24g | 0.09g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.005g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.021g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.029mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Холин | 11mg | 13.6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.019mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1277.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +813.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
| Содержит больше ВодаВода | +751.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4820% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |