Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Корица vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +526.3%
Содержит больше Марганец +1646.6%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +587.5%
Содержит больше Калий +248%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +195%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.7
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Селен - 3.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Содержит больше Кальций +526.3%
Содержит больше Марганец +1646.6%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +587.5%
Содержит больше Калий +248%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +195%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.7
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Селен - 3.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1635.3%
Содержит больше Витамин E +1004.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B1 +3990.9%
Содержит больше Витамин B2 +370.7%
Содержит больше Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +7300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +1635.3%
Содержит больше Витамин E +1004.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B1 +3990.9%
Содержит больше Витамин B2 +370.7%
Содержит больше Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +7300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Углеводы +27.4%
Содержит больше Белки +432.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 11
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Углеводы +27.4%
Содержит больше Белки +432.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 11
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +469.1%
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: 0.387 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +469.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Черная фасоль Мнение
27.49g 47.75g Черная фасоль
Белки 3.99g 21.25g Черная фасоль
Жиры 1.24g 0.9g Корица
Углеводы 80.59g 63.25g Корица
Калорийность 247kcal 339kcal Черная фасоль
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 2.17g 2.12g Черная фасоль
Клетчатка 53.1g 15.5g Корица
Кальций 1002mg 160mg Корица
Железо 8.32mg 8.7mg Черная фасоль
Магний 60mg 160mg Черная фасоль
Фосфор 64mg 440mg Черная фасоль
Калий 431mg 1500mg Черная фасоль
Натрий 10mg 9mg Черная фасоль
Цинк 1.83mg 2.2mg Черная фасоль
Медь 0.339mg 1mg Черная фасоль
Марганец 17.466mg 1mg Корица
Селен 3.1µg 3.2µg Черная фасоль
Витамин A 295IU 17IU Корица
Витамин A, RAE 15µg 0µg Корица
Витамин E 2.32mg 0.21mg Корица
Витамин C 3.8mg 0mg Корица
Витамин B1 0.022mg 0.9mg Черная фасоль
Витамин B2 0.041mg 0.193mg Черная фасоль
Витамин B3 1.332mg 1.955mg Черная фасоль
Витамин B5 0.358mg 0.899mg Черная фасоль
Витамин B6 0.158mg 0.286mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 6µg 444µg Черная фасоль
Витамин K 31.2µg 5.6µg Корица
Триптофан 0.049mg 0.252mg Черная фасоль
Треонин 0.136mg 0.894mg Черная фасоль
Изолейцин 0.146mg 0.938mg Черная фасоль
Лейцин 0.253mg 1.697mg Черная фасоль
Лизин 0.243mg 1.459mg Черная фасоль
Метионин 0.078mg 0.32mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.146mg 1.149mg Черная фасоль
Валин 0.224mg 1.112mg Черная фасоль
Гистидин 0.117mg 0.592mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.345g 0.232g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.078g Корица
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.387g Черная фасоль
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Корица
65%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
135%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.