Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Корица vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +526.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1646.6%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +248%
Содержит больше МедьМедь +195%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~8.7mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1004.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3990.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Черная фасоль DV% diff.
Марганец 17.466mg 1mg 716%
Клетчатка 53.1g 15.5g 150%
Витамин B9 6µg 444µg 110%
Кальций 1002mg 160mg 84%
Медь 0.339mg 1mg 73%
Витамин B1 0.022mg 0.9mg 73%
Фосфор 64mg 440mg 54%
Белки 3.99g 21.25g 35%
Калий 431mg 1500mg 31%
Магний 60mg 160mg 24%
Витамин K 31.2µg 5.6µg 21%
Витамин E 2.32mg 0.21mg 14%
Витамин B2 0.041mg 0.193mg 12%
Витамин B5 0.358mg 0.899mg 11%
Витамин B6 0.158mg 0.286mg 10%
Углеводы 80.59g 63.25g 6%
Калорийность 247kcal 339kcal 5%
Железо 8.32mg 8.7mg 5%
Витамин B3 1.332mg 1.955mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Цинк 1.83mg 2.2mg 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Холин 11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.387g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Жиры 1.24g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.232g 1%
Чистые углеводы 27.49g 47.75g N/A
Сахар 2.17g 2.12g N/A
Натрий 10mg 9mg 0%
Селен 3.1µg 3.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.078g 0%
Триптофан 0.049mg 0.252mg 0%
Треонин 0.136mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.697mg 0%
Лизин 0.243mg 1.459mg 0%
Метионин 0.078mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 1.149mg 0%
Валин 0.224mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.592mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%
Содержит больше БелкиБелки +432.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~11g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.