Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Коровий горох и голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +245.3%
Содержит больше КальцийКальций +441.7%
Содержит больше КалийКалий +400.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.4%
Содержит больше МедьМедь +294.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +114%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.3%
Содержит больше МарганецМарганец +277.1%
Содержит больше СеленСелен +228%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +499%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.268mg 1.057mg 88%
Витамин B9 208µg 456µg 62%
Марганец 0.475mg 1.791mg 57%
Витамин B1 0.202mg 0.643mg 37%
Железо 2.51mg 5.23mg 34%
Клетчатка 6.5g 15g 34%
Калий 278mg 1392mg 33%
Магний 53mg 183mg 31%
Фосфор 156mg 367mg 30%
Белки 7.73g 21.7g 28%
Витамин B5 0.411mg 1.266mg 17%
Витамин B3 0.495mg 2.965mg 15%
Углеводы 20.76g 62.78g 14%
Витамин B6 0.1mg 0.283mg 14%
Цинк 1.29mg 2.76mg 13%
Калорийность 116kcal 343kcal 11%
Кальций 24mg 130mg 11%
Селен 2.5µg 8.2µg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.187mg 10%
Холин 32.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.814g 4%
Витамин E 0.28mg 2%
Жиры 0.53g 1.49g 1%
Натрий 4mg 17mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.138g 0.33g 1%
Белок в 100 калориях 6.7g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 150kcal 158kcal N/A
Вес 100 калорий 86g 29g N/A
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 47.78g N/A
Сахар 3.3g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.012g 0%
Триптофан 0.095mg 0.212mg 0%
Треонин 0.294mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.549mg 0%
Лизин 0.523mg 1.521mg 0%
Метионин 0.11mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.858mg 0%
Валин 0.368mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +561.4%
Содержит больше БелкиБелки +180.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +266%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.