Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Коровий горох и горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +60.6%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1358.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.4mg 40mg 44%
Витамин B9 208µg 65µg 36%
Витамин K 1.7µg 24.8µg 19%
Железо 2.51mg 1.47mg 13%
Медь 0.268mg 0.176mg 10%
Витамин B3 0.495mg 2.09mg 10%
Фосфор 156mg 108mg 7%
Витамин B2 0.055mg 0.132mg 6%
Витамин B5 0.411mg 0.104mg 6%
Белки 7.73g 5.42g 5%
Магний 53mg 33mg 5%
Витамин B1 0.202mg 0.266mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.169mg 5%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Клетчатка 6.5g 5.7g 3%
Марганец 0.475mg 0.41mg 3%
Калорийность 116kcal 81kcal 2%
Углеводы 20.76g 14.45g 2%
Калий 278mg 244mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.13mg 1%
Селен 2.5µg 1.8µg 1%
Холин 32.2mg 28.4mg 1%
Жиры 0.53g 0.4g 0%
Чистые углеводы 14.26g 8.75g N/A
Кальций 24mg 25mg 0%
Сахар 3.3g 5.67g N/A
Цинк 1.29mg 1.24mg 0%
Натрий 4mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.187g 0%
Триптофан 0.095mg 0.037mg 0%
Треонин 0.294mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.323mg 0%
Лизин 0.523mg 0.317mg 0%
Метионин 0.11mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.2mg 0%
Валин 0.368mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +42.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.7%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.