Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Коровий горох и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +234%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +362%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.6%
Содержит больше МарганецМарганец +179.8%
Содержит больше СеленСелен +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1260.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 1.29mg 5.96mg 42%
Фосфор 156mg 433mg 40%
Витамин B3 0.495mg 6.733mg 39%
Марганец 0.475mg 1.329mg 37%
Магний 53mg 177mg 30%
Витамин B9 208µg 95µg 28%
Медь 0.268mg 0.524mg 28%
Витамин B6 0.1mg 0.391mg 22%
Углеводы 20.76g 74.9g 18%
Витамин B2 0.055mg 0.262mg 16%
Белки 7.73g 14.73g 14%
Витамин B5 0.411mg 1.074mg 13%
Калорийность 116kcal 357kcal 12%
Витамин B1 0.202mg 0.115mg 7%
Железо 2.51mg 1.96mg 7%
Витамин E 0.28mg 0.82mg 4%
Калий 278mg 427mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.676g 3%
Клетчатка 6.5g 6.2g 1%
Жиры 0.53g 1.08g 1%
Холин 32.2mg 35mg 1%
Селен 2.5µg 2.8µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 68.7g N/A
Кальций 24mg 21mg 0%
Сахар 3.3g 2.5g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 1.7µg 1.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.159g 0%
Триптофан 0.095mg 0.179mg 0%
Треонин 0.294mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.018mg 0%
Лизин 0.523mg 0.629mg 0%
Метионин 0.11mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.721mg 0%
Валин 0.368mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +802.6%
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.8%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.