Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Compare
  6. Коровий горох vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Коровий горох и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коровий горох
Коровий горох
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Магний +234%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +362%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +179.8%
Содержит больше Селен +12%
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Магний +234%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +362%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +179.8%
Содержит больше Селен +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коровий горох
Коровий горох
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.9%
Содержит больше Витамин A +26.7%
Содержит больше Витамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1260.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин K +11.8%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.9%
Содержит больше Витамин A +26.7%
Содержит больше Витамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1260.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин K +11.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
1
:
4
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Вода +802.6%
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +260.8%
Содержит больше Другое +62.8%
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Вода +802.6%
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +260.8%
Содержит больше Другое +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.4%
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Дикий рис сырой Мнение
14.26g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 7.73g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 0.53g 1.08g Дикий рис сырой
Углеводы 20.76g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 116kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 3.3g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.5g 6.2g Коровий горох
Кальций 24mg 21mg Коровий горох
Железо 2.51mg 1.96mg Коровий горох
Магний 53mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 156mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 278mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 4mg 7mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.268mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.475mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 2.5µg 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 15IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.28mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.115mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.495mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.411mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.1mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 208µg 95µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.095mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.294mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.314mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.592mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.523mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.11mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.451mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.368mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.24mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.138g 0.156g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.