Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Коровий горох и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +112%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.7%
Содержит больше МедьМедь +288.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +119.9%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +54.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +530.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2429.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин B9 208µg 33µg 44%
Витамин K 1.7µg 43µg 34%
Медь 0.268mg 0.069mg 22%
Железо 2.51mg 1.03mg 19%
Фосфор 156mg 38mg 17%
Клетчатка 6.5g 2.7g 15%
Витамин C 0.4mg 12.2mg 13%
Белки 7.73g 1.83g 12%
Марганец 0.475mg 0.216mg 11%
Цинк 1.29mg 0.24mg 10%
Витамин B1 0.202mg 0.082mg 10%
Магний 53mg 25mg 7%
Углеводы 20.76g 6.97g 5%
Калорийность 116kcal 31kcal 4%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.104mg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.225mg 4%
Селен 2.5µg 0.6µg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.141mg 3%
Холин 32.2mg 15.3mg 3%
Калий 278mg 211mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Кальций 24mg 37mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.41mg 1%
Витамин B3 0.495mg 0.734mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.113g 1%
Белок в 100 калориях 6.7g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 150kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 86g 323g N/A
Жиры 0.53g 0.22g 0%
Чистые углеводы 14.26g 4.27g N/A
Сахар 3.3g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 4mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.01g 0%
Триптофан 0.095mg 0.019mg 0%
Треонин 0.294mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.112mg 0%
Лизин 0.523mg 0.088mg 0%
Метионин 0.11mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.067mg 0%
Валин 0.368mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +322.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.8%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Содержит больше ВодаВода +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.