Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Коровий горох и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит больше МагнийМагний +90.6%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше МедьМедь +32.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Клетчатка 6.5g 26%
Витамин C 0.4mg 18.8mg 20%
Витамин B9 208µg 132µg 19%
Витамин B1 0.202mg 0.39mg 16%
Витамин B2 0.055mg 0.215mg 12%
Магний 53mg 101mg 11%
Медь 0.268mg 0.356mg 10%
Фосфор 156mg 100mg 8%
Витамин B5 0.411mg 0.825mg 8%
Железо 2.51mg 1.93mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.191mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B3 0.495mg 1.22mg 5%
Цинк 1.29mg 0.89mg 4%
Марганец 0.475mg 0.408mg 3%
Углеводы 20.76g 13.05g 3%
Белки 7.73g 6.15g 3%
Селен 2.5µg 0.6µg 3%
Калорийность 116kcal 67kcal 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.407g 1%
Калий 278mg 307mg 1%
Кальций 24mg 15mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Жиры 0.53g 0.7g 0%
Чистые углеводы 14.26g 13.05g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 4mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.052g 0%
Триптофан 0.095mg 0.064mg 0%
Треонин 0.294mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.442mg 0%
Лизин 0.523mg 0.35mg 0%
Метионин 0.11mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.31mg 0%
Валин 0.368mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.