Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +43.4%
Содержит больше Магний +150.9%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +62.6%
Содержит больше Цинк +114.7%
Содержит больше Медь +85.8%
Содержит больше Марганец +309.1%
Содержит больше Селен +1408%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +43.4%
Содержит больше Магний +150.9%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +62.6%
Содержит больше Цинк +114.7%
Содержит больше Медь +85.8%
Содержит больше Марганец +309.1%
Содержит больше Селен +1408%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +994.7%
Содержит больше Витамин A +46.7%
Содержит больше Витамин E +103.6%
Содержит больше Витамин B1 +219.8%
Содержит больше Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3 +830.1%
Содержит больше Витамин B6 +218%
Содержит больше Витамин K +29.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +994.7%
Содержит больше Витамин A +46.7%
Содержит больше Витамин E +103.6%
Содержит больше Витамин B1 +219.8%
Содержит больше Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3 +830.1%
Содержит больше Витамин B6 +218%
Содержит больше Витамин K +29.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +641.9%
Содержит больше Белки +61.4%
Содержит больше Жиры +334%
Содержит больше Углеводы +253.9%
Содержит больше Другое +144.7%
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Вода +641.9%
Содержит больше Белки +61.4%
Содержит больше Жиры +334%
Содержит больше Углеводы +253.9%
Содержит больше Другое +144.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +570.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.4%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +570.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Ячмень Мнение
14.26g 56.18g Ячмень
Белки 7.73g 12.48g Ячмень
Жиры 0.53g 2.3g Ячмень
Углеводы 20.76g 73.48g Ячмень
Калорийность 116kcal 354kcal Ячмень
Сахар 3.3g 0.8g Ячмень
Клетчатка 6.5g 17.3g Ячмень
Кальций 24mg 33mg Ячмень
Железо 2.51mg 3.6mg Ячмень
Магний 53mg 133mg Ячмень
Фосфор 156mg 264mg Ячмень
Калий 278mg 452mg Ячмень
Натрий 4mg 12mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 2.77mg Ячмень
Медь 0.268mg 0.498mg Ячмень
Марганец 0.475mg 1.943mg Ячмень
Селен 2.5µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 15IU 22IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.28mg 0.57mg Ячмень
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.055mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 0.495mg 4.604mg Ячмень
Витамин B5 0.411mg 0.282mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.318mg Ячмень
Витамин B9, общий 208µg 19µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.095mg 0.208mg Ячмень
Треонин 0.294mg 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.314mg 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.592mg 0.848mg Ячмень
Лизин 0.523mg 0.465mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.451mg 0.7mg Ячмень
Валин 0.368mg 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.24mg 0.281mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.138g 0.482g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.295g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.108g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.344g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.