Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Кофе
  5. Сравнить
  6. Кофе vs. Адзуки

Кофе или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами кофе и адзуки

  • Кофе содержит меньше калорий, чем адзуки. Кофе содержит 1 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
  • Адзуки по количеству витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B1, калия и магния богаче чем кофе.
  • Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 155% выше, чем кофе.
  • Адзуки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта адзуки составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта кофе составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water и Beans, adzuki, mature seeds, raw.

Инфографика

Кофе vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +4133.3%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +2459.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49700%
Содержит больше МедьМедь +54600%
Содержит больше ЦинкЦинк +25100%
Содержит больше ФосфорФосфор +12600%
Содержит больше МарганецМарганец +7421.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1277%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кофе Адзуки DV% diff.
Витамин B9 2µg 622µg 155%
Медь 0.002mg 1.094mg 121%
Марганец 0.023mg 1.73mg 74%
Железо 0.01mg 4.98mg 62%
Фосфор 3mg 381mg 54%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Цинк 0.02mg 5.04mg 46%
Белки 0.12g 19.87g 40%
Витамин B1 0.014mg 0.455mg 37%
Калий 49mg 1254mg 35%
Магний 3mg 127mg 30%
Витамин B6 0.001mg 0.351mg 27%
Витамин B5 0.254mg 1.471mg 24%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Калорийность 1kcal 329kcal 16%
Витамин B3 0.191mg 2.63mg 15%
Витамин B2 0.076mg 0.22mg 11%
Кофеин 40mg 10%
Кальций 2mg 66mg 6%
Селен 0µg 3.1µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.113g 1%
Жиры 0.02g 0.53g 1%
Насыщенные жиры 0.002g 0.191g 1%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.05g 0%
Триптофан 0mg 0.191mg 0%
Треонин 0.001mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.002mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.005mg 1.668mg 0%
Лизин 0.001mg 1.497mg 0%
Метионин 0mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 1.052mg 0%
Валин 0.003mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +639.5%
Содержит больше БелкиБелки +16458.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +593.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11200%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.