Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Кофе
  5. Сравнить
  6. Кофе vs. Пшено

Кофе или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами кофе и пшено

  • Кофе содержит меньше калорий, чем пшено. Кофе содержит 1 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
  • Пшено по количеству меди, марганца, фосфора, железа, клетчатки, витамина B1, витамина B6, витамина B3, магния и витамина B9 богаче чем кофе.
  • Пшено покрывает вашу дневную потребность в меди на 83% выше, чем кофе.
  • Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта кофе составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water и Millet, raw.

Инфографика

Кофе vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +3700%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +298%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30000%
Содержит больше МедьМедь +37400%
Содержит больше ЦинкЦинк +8300%
Содержит больше ФосфорФосфор +9400%
Содержит больше МарганецМарганец +6995.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2907.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2371.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кофе Пшено DV% diff.
Медь 0.002mg 0.75mg 83%
Марганец 0.023mg 1.632mg 70%
Фосфор 3mg 285mg 40%
Железо 0.01mg 3.01mg 38%
Витамин B1 0.014mg 0.421mg 34%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B6 0.001mg 0.384mg 29%
Витамин B3 0.191mg 4.72mg 28%
Магний 3mg 114mg 26%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Белки 0.12g 11.02g 22%
Витамин B9 2µg 85µg 21%
Калорийность 1kcal 378kcal 19%
Витамин B2 0.076mg 0.29mg 16%
Цинк 0.02mg 1.68mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 2.134g 14%
Витамин B5 0.254mg 0.848mg 12%
Кофеин 40mg 10%
Жиры 0.02g 4.22g 6%
Селен 0µg 2.7µg 5%
Калий 49mg 195mg 4%
Насыщенные жиры 0.002g 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.773g 2%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Кальций 2mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.05mg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0mg 0.119mg 0%
Треонин 0.001mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.002mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.005mg 1.4mg 0%
Лизин 0.001mg 0.212mg 0%
Метионин 0mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 0.58mg 0%
Валин 0.003mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +1046.4%
Содержит больше БелкиБелки +9083.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +21000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +589.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5053.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213300%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.