Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кофе и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Кофе vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +9233.3%
Содержит больше КальцийКальций +13750%
Содержит больше КалийКалий +3567.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156900%
Содержит больше МедьМедь +82800%
Содержит больше ЦинкЦинк +24350%
Содержит больше ФосфорФосфор +23366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10843.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6142.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1044.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +749.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18650%
Содержит больше ХолинХолин +4357.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +1063.8%
Содержит больше БелкиБелки +30308.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +99600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +936.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29260%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1125400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кофе Соя сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кофе Соя сырая DV% diff.
Железо 0.01mg 15.7mg 196%
Медь 0.002mg 1.658mg 184%
Марганец 0.023mg 2.517mg 108%
Фосфор 3mg 704mg 100%
Витамин B9 2µg 375µg 93%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 11.255g 75%
Белки 0.12g 36.49g 73%
Витамин B1 0.014mg 0.874mg 72%
Магний 3mg 280mg 66%
Витамин B2 0.076mg 0.87mg 61%
Калий 49mg 1797mg 51%
Цинк 0.02mg 4.89mg 44%
Витамин K 0.1µg 47µg 39%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Селен 0µg 17.8µg 32%
Жиры 0.02g 19.94g 31%
Витамин B6 0.001mg 0.377mg 29%
Кальций 2mg 277mg 28%
Калорийность 1kcal 446kcal 22%
Холин 2.6mg 115.9mg 21%
Насыщенные жиры 0.002g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 4.404g 11%
Витамин B5 0.254mg 0.793mg 11%
Кофеин 40mg 0mg 10%
Углеводы 0g 30.16g 10%
Витамин B3 0.191mg 1.623mg 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин E 0.01mg 0.85mg 6%
Чистые углеводы 0g 20.86g N/A
Сахар 0g 7.33g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0mg 0.591mg 0%
Треонин 0.001mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.002mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.005mg 3.309mg 0%
Лизин 0.001mg 2.706mg 0%
Метионин 0mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 2.122mg 0%
Валин 0.003mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.002mg 1.097mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кофе Соя сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Кофе
83%
Соя сырая
Итоговая оценка минералов
1%
Кофе
244%
Соя сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.882g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кофе
Гликемический индекс продукта Кофе ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кофе
Кофе дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.