Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Акула сырая

Сравнить продукты Краб и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Краб vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +167.6%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше МедьМедь +2366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +786%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +393.3%
Содержит больше СеленСелен +17.5%
Содержит больше МагнийМагний +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +123.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.938mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Акула сырая DV% diff.
Медь 0.814mg 0.033mg 87%
Витамин B12 3.33µg 1.49µg 77%
Цинк 3.81mg 0.43mg 31%
Натрий 563mg 79mg 21%
Витамин B6 0.156mg 0.4mg 19%
Холестерин 97mg 51mg 15%
Витамин B9 51µg 3µg 12%
Селен 42.9µg 36.5µg 12%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Белки 17.88g 20.98g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.195g 6%
Витамин E 1.84mg 1mg 6%
Витамин B5 0.997mg 0.695mg 6%
Кальций 91mg 34mg 6%
Жиры 0.74g 4.51g 6%
Железо 0.5mg 0.84mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.808g 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Фосфор 234mg 210mg 3%
Калий 259mg 160mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Марганец 0.074mg 0.015mg 3%
Магний 36mg 49mg 3%
Насыщенные жиры 0.201g 0.925g 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Холин 80.9mg 65mg 3%
Калорийность 83kcal 130kcal 2%
Витамин B2 0.093mg 0.062mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.042mg 2%
Витамин B3 2.747mg 2.938mg 1%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.235mg 0%
Треонин 0.727mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.705mg 0%
Лизин 1.386mg 1.926mg 0%
Метионин 0.452mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.819mg 0%
Валин 0.806mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ДругоеДругое +81.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1301.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.