Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Баранина

Сравнить

Инфографика

Краб vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +435.3%
Содержит больше МедьМедь +584%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +236.4%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1433.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Баранина DV% diff.
Медь 0.814mg 0.119mg 77%
Насыщенные жиры 0.201g 8.83g 39%
Витамин B12 3.33µg 2.55µg 33%
Жиры 0.74g 20.94g 31%
Селен 42.9µg 26.4µg 30%
Витамин B3 2.747mg 6.66mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 8.82g 22%
Натрий 563mg 72mg 21%
Железо 0.5mg 1.88mg 17%
Белки 17.88g 24.52g 13%
Витамин B2 0.093mg 0.25mg 12%
Калорийность 83kcal 294kcal 11%
Витамин E 1.84mg 0.14mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.51g 8%
Витамин B9 51µg 18µg 8%
Витамин B5 0.997mg 0.66mg 7%
Кальций 91mg 17mg 7%
Фосфор 234mg 188mg 7%
Витамин B1 0.023mg 0.1mg 6%
Цинк 3.81mg 4.46mg 6%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин K 0.3µg 4.6µg 4%
Магний 36mg 23mg 3%
Холин 80.9mg 93.7mg 2%
Калий 259mg 310mg 2%
Витамин B6 0.156mg 0.13mg 2%
Марганец 0.074mg 0.022mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холестерин 97mg 97mg 0%
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.287mg 0%
Треонин 0.727mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.776mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.908mg 0%
Лизин 1.386mg 2.166mg 0%
Метионин 0.452mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.998mg 0%
Валин 0.806mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +48.3%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2729.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6737.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.