Краб или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами краб и груша
- Груша содержит меньше калорий, чем краб. В то время как груша содержит 57 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб по количеству витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B5, витамина B3 и холина богаче чем груша.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% больше, чем груша.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта краб составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта груша составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Pears, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +414.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +911.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +892.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3710% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1850% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +42800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1606.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1934.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +437.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1486.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.082mg | 81% |
| Селен | 42.9µg | 0.1µg | 78% |
| Белки | 17.88g | 0.36g | 35% |
| Цинк | 3.81mg | 0.1mg | 34% |
| Фосфор | 234mg | 12mg | 32% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 563mg | 1mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.049mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.161mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 5.1mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 7µg | 11% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.029mg | 10% |
| Кальций | 91mg | 9mg | 8% |
| Фруктоза | 0g | 6.42g | 8% |
| Магний | 36mg | 7mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 15.23g | 5% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.026mg | 5% |
| Калий | 259mg | 116mg | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.18mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.4µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.022g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.094g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 57kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.012mg | 1% |
| Жиры | 0.74g | 0.14g | 1% |
| Витамин C | 3.3mg | 4.3mg | 1% |
| Марганец | 0.074mg | 0.048mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.75g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.002mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4866.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
