Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Краб и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Краб vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше МедьМедь +55.3%
Содержит больше СеленСелен +1432.1%
Содержит больше МагнийМагний +391.7%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1695.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +124.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +131.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ВодаВода +926.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 2.8µg 73%
Марганец 0.074mg 1.329mg 55%
Магний 36mg 177mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Медь 0.814mg 0.524mg 32%
Фосфор 234mg 433mg 28%
Витамин B3 2.747mg 6.733mg 25%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Натрий 563mg 7mg 24%
Цинк 3.81mg 5.96mg 20%
Витамин B6 0.156mg 0.391mg 18%
Железо 0.5mg 1.96mg 18%
Калорийность 83kcal 357kcal 14%
Витамин B2 0.093mg 0.262mg 13%
Витамин B9 51µg 95µg 11%
Холин 80.9mg 35mg 8%
Витамин B1 0.023mg 0.115mg 8%
Витамин E 1.84mg 0.82mg 7%
Кальций 91mg 21mg 7%
Белки 17.88g 14.73g 6%
Калий 259mg 427mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.676g 3%
Витамин B5 0.997mg 1.074mg 2%
Жиры 0.74g 1.08g 1%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.159g 0%
Триптофан 0.226mg 0.179mg 0%
Треонин 0.727mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.018mg 0%
Лизин 1.386mg 0.629mg 0%
Метионин 0.452mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.721mg 0%
Валин 0.806mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 556mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.