Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Креветка

Сравнить

Инфографика

Краб vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Цинк +132.3%
Содержит больше Медь +114.8%
Содержит больше Марганец +124.2%
Содержит меньше Натрий -80.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.51
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Фосфор - 237
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Цинк +132.3%
Содержит больше Медь +114.8%
Содержит больше Марганец +124.2%
Содержит меньше Натрий -80.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.51
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Фосфор - 237
Одинаковое количество вещества Калий - 259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +164.3%
Содержит больше Другое +39.7%
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.33
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Жиры +164.3%
Содержит больше Другое +39.7%
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Креветка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Креветка Мнение
0g 0.2g Креветка
Белки 17.88g 23.98g Креветка
Жиры 0.74g 0.28g Краб
Углеводы 0g 0.2g Креветка
Калорийность 83kcal 99kcal Креветка
Кальций 91mg 70mg Краб
Железо 0.5mg 0.51mg Креветка
Магний 36mg 39mg Креветка
Фосфор 234mg 237mg Креветка
Калий 259mg 259mg
Натрий 563mg 111mg Креветка
Цинк 3.81mg 1.64mg Краб
Медь 0.814mg 0.379mg Краб
Марганец 0.074mg 0.033mg Краб
Селен 42.9µg Краб
Витамин A 2IU Краб
Витамин A, RAE 1µg Краб
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 3.3mg Краб
Витамин B1 0.023mg Краб
Витамин B2 0.093mg Краб
Витамин B3 2.747mg Краб
Витамин B5 0.997mg Краб
Витамин B6 0.156mg Краб
Витамин B9, общий 51µg Краб
Витамин B12 3.33µg Краб
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.226mg Краб
Треонин 0.727mg Краб
Изолейцин 0.776mg Краб
Лейцин 1.307mg Краб
Лизин 1.386mg Краб
Метионин 0.452mg Краб
Фенилаланин 0.708mg Краб
Валин 0.806mg Краб
Гистидин 0.393mg Краб
Холестерин 97mg 189mg Краб
Транс-жиры 0.014g 0.002g Креветка
Насыщенные жиры 0.201g 0.056g Креветка
0.067g 0.015g Краб
0.101g 0.015g Краб
0.009g 0.001g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.048g Краб
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.079g Краб
0.005g 0.002g Краб
0.018g Креветка
0.001g Креветка
0.001g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
0%
Креветка
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
38%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 452mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Креветка
Креветка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 92mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.