Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Креветка

Сравнить продукты Краб и креветка

Сравнить

Инфографика

Краб vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.3%
Содержит больше МарганецМарганец +124.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~237mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 0% 0.33% 37% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Креветка DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 139%
Селен 42.9µg 78%
Медь 0.814mg 0.379mg 48%
Холестерин 97mg 189mg 31%
Цинк 3.81mg 1.64mg 20%
Натрий 563mg 111mg 20%
Витамин B5 0.997mg 20%
Витамин B3 2.747mg 17%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B9 51µg 13%
Белки 17.88g 23.98g 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B6 0.156mg 12%
Витамин B2 0.093mg 7%
Витамин C 3.3mg 4%
Кальций 91mg 70mg 2%
Марганец 0.074mg 0.033mg 2%
Витамин B1 0.023mg 2%
Калорийность 83kcal 99kcal 1%
Жиры 0.74g 0.28g 1%
Магний 36mg 39mg 1%
Насыщенные жиры 0.201g 0.056g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.079g 1%
Белок в 100 калориях 22g 24g N/A
Калории на 10 г белка 46kcal 41kcal N/A
Вес 100 калорий 120g 101g N/A
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Углеводы 0g 0.2g 0%
Калий 259mg 259mg 0%
Железо 0.5mg 0.51mg 0%
Фосфор 234mg 237mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.002g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.048g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.015g N/A
Omega-3 - ALA 0.001g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.001g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.