Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Краб vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше СеленСелен +24.7%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КальцийКальций +971.4%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2810%
Содержит больше МедьМедь +401.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +3224.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +636%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1894%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +216%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3339.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Кунжут DV% diff.
Медь 0.814mg 4.082mg 363%
Железо 0.5mg 14.55mg 176%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 21.773g 143%
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Марганец 0.074mg 2.46mg 104%
Кальций 91mg 975mg 88%
Жиры 0.74g 49.67g 75%
Магний 36mg 351mg 75%
Витамин B1 0.023mg 0.791mg 64%
Фосфор 234mg 629mg 56%
Витамин B6 0.156mg 0.79mg 49%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 18.759g 47%
Цинк 3.81mg 7.75mg 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 0.201g 6.957g 31%
Калорийность 83kcal 573kcal 25%
Натрий 563mg 11mg 24%
Витамин B5 0.997mg 0.05mg 19%
Селен 42.9µg 34.4µg 15%
Витамин B9 51µg 97µg 12%
Витамин B2 0.093mg 0.247mg 12%
Витамин B3 2.747mg 4.515mg 11%
Витамин E 1.84mg 0.25mg 11%
Холин 80.9mg 25.6mg 10%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Калий 259mg 468mg 6%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Белки 17.88g 17.73g 0%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.388mg 0%
Треонин 0.727mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.358mg 0%
Лизин 1.386mg 0.569mg 0%
Метионин 0.452mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.94mg 0%
Валин 0.806mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1599.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6612.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14441.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8339.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.