Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Краб и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Краб vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит больше МарганецМарганец +32.1%
Содержит больше МедьМедь +65.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.9%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +564.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 1.25µg 87%
Медь 0.814mg 1.349mg 59%
Селен 42.9µg 63.6µg 38%
Холестерин 97mg 127mg 10%
Витамин B9 51µg 10µg 10%
Фосфор 234mg 161mg 10%
Витамин B5 0.997mg 1.449mg 9%
Витамин B3 2.747mg 1.591mg 7%
Витамин E 1.84mg 0.87mg 6%
Натрий 563mg 423mg 6%
Витамин B2 0.093mg 0.014mg 6%
Витамин B6 0.156mg 0.104mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Цинк 3.81mg 3.53mg 3%
Железо 0.5mg 0.26mg 3%
Белки 17.88g 16.52g 3%
Калий 259mg 200mg 2%
Холин 80.9mg 70.3mg 2%
Кальций 91mg 84mg 1%
Марганец 0.074mg 0.056mg 1%
Калорийность 83kcal 77kcal 0%
Жиры 0.74g 0.75g 0%
Витамин D 0IU 1IU 0%
Магний 36mg 38mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.296g 0%
Триптофан 0.226mg 0.215mg 0%
Треонин 0.727mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.197mg 0%
Лизин 1.386mg 1.24mg 0%
Метионин 0.452mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.68mg 0%
Валин 0.806mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.181g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.