Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Краб и люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Краб vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +423.2%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +93.4%
Содержит больше КалийКалий +291.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3118.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2682.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +596.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Марганец 0.074mg 2.382mg 100%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B9 51µg 355µg 76%
Селен 42.9µg 8.2µg 63%
Витамин B1 0.023mg 0.64mg 51%
Железо 0.5mg 4.36mg 48%
Магний 36mg 198mg 39%
Белки 17.88g 36.17g 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 234mg 440mg 29%
Натрий 563mg 15mg 24%
Медь 0.814mg 1.022mg 23%
Калий 259mg 1013mg 22%
Витамин B6 0.156mg 0.357mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2.439g 15%
Калорийность 83kcal 371kcal 14%
Жиры 0.74g 9.74g 14%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B2 0.093mg 0.22mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 3.94g 10%
Кальций 91mg 176mg 9%
Цинк 3.81mg 4.75mg 9%
Витамин B5 0.997mg 0.75mg 5%
Насыщенные жиры 0.201g 1.156g 4%
Витамин B3 2.747mg 2.19mg 3%
Витамин C 3.3mg 4.8mg 2%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Триптофан 0.226mg 0.289mg 0%
Треонин 0.727mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.776mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.307mg 2.743mg 0%
Лизин 1.386mg 1.933mg 0%
Метионин 0.452mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 1.435mg 0%
Валин 0.806mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.393mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +663.3%
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1216.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +94.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2954.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +845.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.