Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Краб и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Краб vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +56.9%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МагнийМагний +552.8%
Содержит больше КалийКалий +118.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +982%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7508.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~45.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +151.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4987%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~52µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.074mg 5.63mg 242%
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Витамин B1 0.023mg 1.17mg 96%
Фосфор 234mg 734mg 71%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.5mg 5.41mg 61%
Магний 36mg 235mg 47%
Медь 0.814mg 0.403mg 46%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Натрий 563mg 4mg 24%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2.766g 17%
Витамин B3 2.747mg 0.934mg 11%
Витамин B5 0.997mg 1.494mg 10%
Витамин B2 0.093mg 0.22mg 10%
Жиры 0.74g 7.03g 10%
Холин 80.9mg 32.2mg 9%
Калий 259mg 566mg 9%
Калорийность 83kcal 246kcal 8%
Витамин E 1.84mg 1.01mg 6%
Цинк 3.81mg 3.11mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.201g 1.328g 5%
Селен 42.9µg 45.2µg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Кальций 91mg 58mg 3%
Витамин K 0.3µg 3.2µg 2%
Витамин B6 0.156mg 0.165mg 1%
Белки 17.88g 17.3g 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B9 51µg 52µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.335mg 0%
Треонин 0.727mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.374mg 0%
Лизин 1.386mg 0.76mg 0%
Метионин 0.452mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.908mg 0%
Валин 0.806mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1116.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1741.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +972.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.