Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Трески

Сравнить продукты Краб и Трески

Сравнить

Инфографика

Краб vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +468.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше МедьМедь +2807.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +393.3%
Содержит больше СеленСелен +29.6%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +265.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%
Содержит больше ХолинХолин +24.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Трески DV% diff.
Витамин B5 0.997mg 153mg 3040%
Витамин B12 3.33µg 0.91µg 101%
Медь 0.814mg 0.028mg 87%
Цинк 3.81mg 0.45mg 31%
Натрий 563mg 54mg 22%
Селен 42.9µg 33.1µg 18%
Холестерин 97mg 43mg 18%
Витамин B9 51µg 7µg 11%
Витамин E 1.84mg 0.64mg 8%
Кальций 91mg 16mg 8%
Витамин B6 0.156mg 0.245mg 7%
Калий 259mg 413mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.076mg 4%
Витамин B3 2.747mg 2.063mg 4%
Фосфор 234mg 203mg 4%
Марганец 0.074mg 0.015mg 3%
Витамин C 3.3mg 1mg 3%
Холин 80.9mg 65.2mg 3%
Железо 0.5mg 0.38mg 2%
Витамин B2 0.093mg 0.065mg 2%
Магний 36mg 32mg 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Калорийность 83kcal 82kcal 0%
Белки 17.88g 17.81g 0%
Жиры 0.74g 0.67g 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.231g 0%
Триптофан 0.226mg 0.199mg 0%
Треонин 0.727mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.447mg 0%
Лизин 1.386mg 1.635mg 0%
Метионин 0.452mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.695mg 0%
Валин 0.806mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ДругоеДругое +463.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.67g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.